La jornada Biohacking del Estrés: Herramientas de Mindfulness para Excelencia Clínica y Autocuidado de profesionales de la Salud organizado por el Departamento de Medicina Familiar y APS de la Facultad de Medicina de la Universidad de los Andes es encuentro presencial que está diseñado específicamente para entregar herramientas científicas y prácticas de Mindfulness que favorezcan el autocuidado profesional y personal de quienes cuidan a otros. A través de un enfoque integral, aprenderás a gestionar la alta carga emocional y el estrés diario del entorno sanitario.

Este workshop está especialmente dirigido a:

• Profesionales de la salud de distintas áreas clínicas: Medicina, Enfermería, Obstetricia, Kinesiología, Odontología, entre otras.

• Docentes de facultades del área de la salud.

• Médicos residentes y becados de diferentes especialidades médicas que enfrentan una alta exigencia académica y asistencial.

Lugar: Sala del Reloj

8.45 – 9.00: Acreditación

9.15- 9.30: Bienvenida

9.30 – 9.40: práctica meditativa 1

9.40 – 10.00: Introducción al Mindfulness y su aplicación en salud

10.00 – 10.20: Principios de Mindfulness

10.20 – 10.40: Mindfulness—> ¿Biohacking al estrés?, ¿Qué dice la Evidencia?

10.40 – 10.50: La Compasión: uno de los pilares de Mindfulness

10.50 – 10.55: práctica meditativa 2 (Meditación compasiva)

10.50 – 11.00: mesa redonda (preguntas, inquietudes, comentarios)

11.00 – 11.40: Coffee Break (cambio a jardín de ciruelos)

11.40 – 11.50: práctica meditativa 3 al aire libre en jardín de ciruelos (ejercicio DROP: Detente – Respira – Observa – Procede)

11.50 – 12.15: Mindfulness es un Estilo de Vida (tips para aplicación en nuestra práctica clínica y vida diaria)

Ingreso a sala (casino al lado de patio de ciruelos)

12.15 – 12.30: Mindfulness en Mat (Meditación de Felicidad y bienestar)

12.30 -12.40: Comentarios y Cierre

1. Combatir el Burnout y el Estrés Sanitario: El entorno clínico actual exige una alta carga horaria, demanda intelectual y un fuerte desgaste emocional. Este programa te entrega técnicas concretas para no absorber el estrés del día a día.

2. Herramientas Basadas en Evidencia: Conocerás la ciencia detrás del biohacking y cómo la atención plena impacta directamente en la neurobiología del estrés y la compasión, uno de los pilares del Mindfulness.

3. Impacto en la Excelencia Clínica: El bienestar físico y mental del profesional de la salud impacta de manera directa en la seguridad del paciente, la relación con el equipo médico y los niveles de satisfacción usuaria.

4. Aprendizaje Práctico y Vivencial: No es solo teoría. El workshop incluye dinámicas de meditación guiada al aire libre (ejercicio DROP) y sesiones en MAT orientadas a la felicidad y el bienestar.

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Para médicos residentes, becados o estudiantes que estén realizando su práctica clínica.

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Para personal vinculado a la Clínica Uandes y a la Universidad de los Andes.

Marjorie Pinto Vilaxa

Médico Cirujano (Universidad del Desarrollo)

Urgencióloga Mención Adulto (Universidad del Desarrollo)

Docente Universidad de Los Andes. Coordinadora rotación internado Urgencia HOSMIL.

Diplomada en Mindfulness para profesionales de la salud, Universidad del Desarrollo

Diplomada de formación profesional en Mindfulness, Instituto Mexicano de Mindfulness

Certified in CBCT (Cognitively-Based Compassion Training), Emory University (Atlanta, Georgia)

Certified Mindfulness Teachers – Professional Level (IMTA)

Miembro activo del IMTA (International Mindfulness Teachers Associaton)