Descripción

Este webinar aborda de manera integral cómo el ejercicio físico impacta la salud de la mujer en las distintas etapas de su vida, considerando tanto el ciclo vital como el ciclo hormonal. A lo largo de la sesión, se explorarán las necesidades, beneficios y adaptaciones del entrenamiento en etapas clave como la adolescencia, edad reproductiva, embarazo, posparto y menopausia. Además, se analizará la influencia de las fluctuaciones hormonales, especialmente del ciclo menstrual sobre el rendimiento, la recuperación y la planificación del ejercicio, desmitificando creencias populares que carecen de sustento científico.

Dirigido a

• Profesores de educación física, kinesiólogos y Entrenadores: Que entrenan mujeres en contexto de rendimiento, salud y composición corporal.
• Personal de salud (nutricionistas, médicos, enfermeras y terapeutas ocupacionales): Qué se enfrentan al ejercicio físico como parte de la prevención y tratamiento en diferentes contextos de salud (clínicas, hospitales, cesfam, etc).

En general a profesionales del área de la salud, el deporte y el fitness, así como a toda mujer interesada en comprender mejor su cuerpo y tomar decisiones informadas sobre su actividad física.

Contenidos

El enfoque del webinar está orientado a:

• Desmentir mitos comunes sobre el ejercicio en la mujer (por ejemplo, entrenamiento durante la menstruación, embarazo o menopausia).
• Presentar evidencia científica actualizada sobre fisiología femenina, actividad física y diferencias entre sexos.
• Entregar herramientas prácticas para profesionales de la salud, entrenadores y mujeres interesadas en optimizar su bienestar.
• Promover una mirada individualizada, considerando variabilidad biológica y contexto de cada mujer.